يرتبط حمل الدهون الزائدة في المعدة بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وسرطانات الثدي والقولون ، وفقًا لمايو كلينيك
فئة معلومات
يجب أن يتضمن تخطيط نظام التمرين جميع المراحل الأربع من التمارين للمساعدة في منع الإصابات أثناء حرق أكثر السعرات الحرارية الممكنة
إن التمرين الذي تم اختباره لمدة 7 دقائق والذي تم اختباره علمياً يحقق نتائج قصوى بأقل وقت ممكن للاستثمار
يوفر تغيير سلوكيات نمط الحياة أو تعديلها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والعافية التي يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض والظروف ، وتحسن إنتاجيتك وتقلل تكاليف الرعاية الصحية
إذا كان لديك حوالي ساعة مخصصة للتدريبات ، فقم بتخصيص التمرين للسباحة لمسافة ميل واحد
يركز روتين تمرين كمال الأجسام الكلاسيكي الذي يمتد خمسة أيام للرجال على بضعة عضلات فقط كل يوم
إذا كان هدفك هو الحصول على معدة مسطحة ومجموعة من عبوات الغسيل المكونة من ست حزم ، فكر في إضافة تجعيد البطن إلى روتين التمرين
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة
بناء العضلات لها حصتها العادلة من الإحباط
حتى لو كان لديك ساعة مجانية واحدة في اليوم ، فمن الممكن تطوير مهاراتك كملاكمة
كما أن التمرين يمكن أن يكون له العديد من الآثار الإيجابية ، يمكن أن يكون له أيضًا العديد من الآثار السيئة
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يجب أن يحصل المواطن الأمريكي العادي على 20 دقيقة من التمارين يوميًا
من الصحف الشعبية إلى محادثات المصعد الهامس ، يتعرض الأمريكيون للقصف بأحدث الوجبات البدائية وأنظمة التمارين المتطرفة لتقليص حجمها
تمريناتك الرياضية على مقاعد البدلاء تجعلها أكثر تحديا لأنها تجبرك على رفع وزن جسمك
عندما تبدأ لعب كرة القدم لأول مرة ، قد يبدو أن هناك خطوة واحدة فقط لنجاح كرة القدم - ركل الكرة لزميله في الفريق أو في المرمى
الإحماء جزء مهم من أي جلسة تمرين
التنفس الهوائي هو عملية فسيولوجية تحدث في جسمك لإنشاء جزيء طاقة يسمى adenosine-5'-triphosphate ، أو ببساطة ATP
يمكن أن يؤدي تمرين التمرين لمدة 90 دقيقة إلى تحسين لياقتك ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى إلحاق ضرر أكبر من نفعه إذا تجاوزته
عندما يتعلق الأمر بالرماة ، تتباين حركة الكتف اعتمادًا على ما إذا كانوا يلعبون البيسبول أو الكرة اللينة
بالإضافة إلى تحسين الموقف والدورة ونطاق الحركة ، يمكن أن يساعد التمدد في تقليل خطر إصابة العضلات وتقليل آلام العضلات بعد التمرين
سماع الأخبار التي تشير إلى أن نسبة الدهون في جسمك بنسبة 20 في المائة قد تبدو غير مشجعة ، ولكن لا تشعر بالقلق الشديد