مراجعات

هل هناك سحب في التدريب الأساسي البحري؟

هل هناك سحب في التدريب الأساسي البحري؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التدريب الأساسي في البحرية ، أو معسكر الإقلاع ، هو برنامج تدريبي من 7 إلى 9 أسابيع مصمم لإعداد المجندين للحياة في البحرية. بالإضافة إلى العمل بالطبع على الانضباط ، والقيم الأساسية البحرية ، والمهارات التقنية والعسكرية ، وهناك أيضا عنصر تكييف البدني الصعبة. بمجرد أن تقدم تقريراً إلى معسكر الإقلاع في مركز Great Lakes Naval Training Center بالقرب من شيكاغو ، إلينوي ، تتوقع ممارسة ما لا يقل عن ساعة واحدة في اليوم ، 6 أيام في الأسبوع. لم تعد عمليات السحب مطلوبة في معسكر التدريب ، ولكنها جزء من تقييم اللياقة البدنية للراغبين في ممارسة مهنة في العمليات الخاصة.

تقييم كامب البدني

خلال الأسبوع السادس من معسكر الإقلاع ، يجب على كل مجند اجتياز تقييم اللياقة البدنية البحرية من أجل إكمال التدريب بنجاح. يجب أن يركض الرجال مسافة 1.5 ميل في أقل من 12 دقيقة و 15 ثانية وأن يقوموا ب 54 عملية تجعيد و 46 تمرين رياضي في دقيقتين. ستحتاج النساء إلى الجري لمسافة 1.5 ميل في أقل من 14 دقيقة و 45 ثانية وإجراء 54 عملية تجعيد و 20 عملية دفع خلال دقيقتين.

اختبار الاستعداد البدني

بمجرد الخروج من معسكر الإقلاع والتدريب المتقدم ، أو في مركز العمل الخاص بك ، لا تزال هناك حاجة للحفاظ على الحد الأدنى من اللياقة البدنية. تدير البحرية اختبار الاستعداد البدني ، والذي يشار إليه عادة باسم فريق إعادة الإعمار ، للتأكد من أن جميع البحارة لائقين وجاهزون للخدمة. بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 24 عامًا ، فإن الحد الأدنى من المعايير هو 46 حليقة ، و 37 تمرين رياضي ، و 1.5 ميل في 13 دقيقة و 30 ثانية ، وسباحة 500 ياردة في 13 دقيقة. بالنسبة للنساء من نفس الفئة العمرية ، فإن الحد الأدنى هو 46 حليقة ، و 16 تمرين رياضي ، و 1.5 ميل في 15 دقيقة و 30 ثانية ، و 500 ياردة في 14 دقيقة و 30 ثانية. هذه تمثل الحد الأدنى المطلوب لتمرير. واحد أقل التكرار أو ثانية واحدة أبطأ وأنت تفشل في تلبية المعايير. نسعى دائمًا لتجاوز هذه الحدود الدنيا بهامش كبير.

العمليات الخاصة والسحب

البحارة الذين يرغبون في ممارسة مهنة في العمليات البحرية الخاصة مثل SEAL أو Surface Warfare Combat Crewman أو Explosive Ordance Disposal يتم إلتزامهم بمستوى لياقة أعلى. نظرًا للكمية الكبيرة من قوة الجزء العلوي من الجسم المطلوبة في هذه الحقول ، فإن عمليات السحب مطلوبة. على سبيل المثال ، الحد الأدنى لمتطلبات اختبار الفحص البدني (PST) لأولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا SEALS SEALS هو السباحة 500 ياردة (سرطان الثدي أو السكتة الدماغية الجانبية فقط) في 12 دقيقة و 30 ثانية ، القيام بـ 50 عملية دفع خلال دقيقتين ، 50 حليقة المنبثقة في دقيقتين وتشغيل 1.5 ميل في 10 دقائق و 30 ثانية.

زيادة سحب الخاص بك

المفتاح لزيادة عدد عمليات السحب التي يمكنك القيام بها هو ممارستها كل يوم. إذا لم تتمكن من القيام بأي عمليات سحب ، فابدأ بنصف عمليات سحب ، وتسمى أيضًا السلبيات. الوقوف على كرسي ، وقبضة الشريط ووضع ذقنك على العارضة. تخلص من الكرسي وانزل نفسك ببطء حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل. حاول أن تنخفض من 5 إلى 10 ثوان. إذا كان بإمكانك القيام بالحد الأدنى المطلوب لملف PST وترغب في زيادة أعدادك ، فحاول التدريب على السلالم. هل اثنين من سحب المنبثقة. راحة. هل ثلاثة سحب المنبثقة. راحة. قم بإجراء أربع عمليات سحب ، وما إلى ذلك حتى لا تتمكن من إكمال المجموعة. ثم اعمل على العودة إلى قسمين. الباقي طالما استغرق الأمر لاستكمال المجموعة السابقة من عمليات السحب.

مصادر