نصائح

كيفية خلط البروتين يهز دون التكتل

كيفية خلط البروتين يهز دون التكتل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يوفر اهتزاز البروتين الوقود لممارسة التمارين أو يمكن استخدامه لاستعادة العضلات بعد رفع الأثقال. تكتل مسحوق البروتين يجعل المشروبات غير شهية ويصعب شربها. بعض ماركات مسحوق البروتين ستذوب أفضل من غيرها بسبب اختلاف في الملمس أو الجودة. إذا وجدت نفسك بمسحوق البروتين الذي يتجمع في كل وقت ، فقد تكون التقنية هي المشكلة. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق لمنع هذا.

الخطوة 1

اتبع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج. قد تؤدي إضافة كمية غير صحيحة من الماء أو مسحوق البروتين إلى التكتل. عادة ، استخدم 1 مغرفة من طاقة البروتين لكل 8 أوقية من الماء.

الخطوة 2

صب الماء قبل إضافة مسحوق البروتين. يحدث التكتل غالبًا عندما يتمسك مسحوق البروتين بأسفل الزجاجة أو الكوب.

الخطوه 3

استخدم شاكر البروتين أو الخلاط. تحريك الخليط لن يتخلص من جميع الكتل بشكل فعال. استخدم الخلاط إذا كنت تستعد لمسحوق البروتين في المنزل أو استخدم شاكر البروتين أثناء وجودك في صالة الألعاب الرياضية أو العمل.

الخطوة 4

أغلق الخلاط أو شاكر البروتين بعد إضافة المكونات. تأمين الغطاء بإحكام. امزج المزيج الخاص بك لمدة 30 ثانية تقريبًا أو اهتز شاكر البروتين بقوة لنفس المقدار من الوقت حتى يذوب البروتين في الماء. تحقق من الخلاط أو الشاكر لمعرفة الكتل واستمر في الخلط إذا لم يكن المشروب ثابتًا بعد.

تلميح

  • يمكنك إضافة الثلج والشوفان والفواكه إلى الخلاط للحصول على مشروب أكثر مغذية.
  • يمكن إضافة بعض مساحيق البروتين إلى الحساء والمشروبات الساخنة والصلصات. تحقق من الاتجاهات قبل محاولة هذا.
  • يمكنك استبدال الماء بحليب خالي الدسم أو حليب اللوز أو حليب الصويا.


شاهد الفيديو: طريقة عمل مشروب البروتين. بروتين ميلك شيك بزبدة الفول السودانى (أغسطس 2022).