نصائح

المدرسة المتوسطة لكرة السلة تجريب التدريبات


لعب كرة السلة المنظمة يعلم أطفال المدارس المتوسطة العمل الجماعي ويحسن اللياقة في بيئة رياضية ممتعة. يمتلك عدد قليل من اللاعبين الشباب مهارات خاصة بكرة السلة ، لذلك من المهم مراقبة مهارات مثل الرماية والتعامل مع الكرة أثناء التجارب. في أي مستوى من التجارب ، من المهم أيضًا وضع اللاعبين في مواقف اللعبة لمراقبة مهاراتهم الصاخبة والدفاعية وقدرتهم على اتخاذ القرارات السريعة.

التعامل مع الكرة

نظرًا لأن معظم طلاب المدارس المتوسطة لديهم خبرة محدودة في كرة السلة ، من المهم بشكل خاص تحديد عدد قليل من اللاعبين الذين يمتلكون مهارة كافية في التعامل مع الكرة من أجل المراوغة في الملعب والتقليل إلى أدنى حد من العائدات. يعد إعداد دورة سباق التعرج في الوقت المحدد حول المخاريط طريقة جيدة لتقييم قدرة كل لاعب على التحرك بشكل فعال مع الكرة. إن تشغيل تدريبات المراوغة بكامل طاقتها بكلتا يديه سوف يساعدك على تحديد من يمكنه الحفاظ على السيطرة على سال لعابه دون النظر إلى الكرة ومن يستطيع أن يسقط بكلتا يديه - مهارات ضرورية للاعبين الذين ليسوا طويلين بالقدر الكافي للوقوف في بريد. لا تستبعد إمكانية لعب لاعب طويل القامة ماهر في حراسة النقاط على هذا المستوى ؛ قد يكون هذا هو الخيار الأفضل لفريقك وقد يفيد اللاعب أيضًا على المدى الطويل ، نظرًا لعدم وجود ضمان بأن ميزة الحجم ستستمر طوال مسيرته في كرة السلة في المدرسة الثانوية.

اطلاق الرصاص

نظرًا لأنه يتعين على تلاميذ المدارس المتوسطة إطلاق الكرة عموديًا أكثر من اللاعبين الأكبر سناً ، فمن المحتمل أن تأتي معظم الطلقات بالقرب من السلة نسبيًا. يجب أن تركز تدريبات الرماية الخاصة بك على تحديد اللاعبين القادرين على صنع رمية الكرة واطلاق النار على طلقات القفز متوسطة المدى من 10 إلى 15 قدمًا. خطوط الإعداد هي طريقة سريعة وسهلة لمراقبة الشكل والنتائج. تعد التدريبات الفردية مفيدة بشكل خاص لمراقبة اللاعبين الذين يمكنهم التصوير بشكل جيد في مواقف اللعبة ؛ ستجد على الأرجح أن بعض اللاعبين لا يمكنهم إطلاق النار إلا عندما يتم الكشف عنهم ، في حين أن لاعبين آخرين يطلقون النار بشكل متساوٍ وكشفوا بشكل جيد وعند الابتعاد عن مدافع.

الدفاع والتكييف

في أي مستوى من مستويات كرة السلة ، يرتبط الاستعداد الدفاعي بقوة بمستوى تكييف اللاعب ورغبته في بذل جهد في النهاية الدفاعية للمحكمة. يعد تشغيل اللاعبين من خلال تدريبات التكييف أمرًا رائعًا لتقييم استعداد كل لاعب للعمل بجد عند إطلاق الكرة ليس مصدر قلق فوري. تدريبات الشريحة الدفاعية ، التي يمارس فيها اللاعب الحركة الجانبية ، من السهل تعلمها وإظهار مستوى خفة حركة كل طفل ، في حين تساعد تدريبات الركض التقليدية في تحديد اللاعبين الذين هم في أفضل حالات وعلى الأرجح أن يستمروا في اللعب بالطاقة طوال اللعبة. يعد الاستعداد للركض الجاد طوال المباراة ذا أهمية خاصة لفرق المدارس المتوسطة ، حيث أن مستوى مهارات اللاعبين الإجمالي منخفض والجهد الخالص له تأثير كبير نسبيًا على كرة السلة في هذا العصر.

مشاجرة

في حين أن إتقان المهارة هو عنصر مهم لا يمكن إنكاره لكونك كرة سلة جيدة ، إلا أن مؤلف المدرسة المتوسطة بات أندرسون يلاحظ أن "العامل الأكثر أهمية في اختيار اللاعب هو الموقف والتعايش." يعد تقييم اللاعبين في فترات قصيرة من ثلاثة إلى ثلاثة أو أربعة على أربعة من النقاط المهمة في تحديد مدى تعاون اللاعبين مع زملائهم في الفريق واتخاذ القرارات داخل الملعب والتعامل مع الدفاع والتدريب. تساعدك المشاجرات على مراقبة مجموعة واسعة من متغيرات المهارة والجهد التي لا تستطيع التدريبات التقاطها ، بما في ذلك اختيار الطلقات ، والقدرة على إطلاق النار ضد المدافعين ، والرغبة في تمرير الكرة ، والغرائز المرتدة والدفاعية ، ومستوى الطاقة ، والرد على اقتراحات التدريب. يمكن أن تكون التدريبات الثلاثية فعالة أيضًا في تقييم عمليات لاعبي اللاعبين الخاصة بك واتخاذ القرارات الدفاعية وتقييم أي لاعبين يمكنهم وضع رمية الكرة في مواقف اللعبة.

شاهد الفيديو: ورشة تدريب كرة السلة مدرسة معروف السرحان (يوليو 2020).