نصائح

كيفية قياس مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

كيفية قياس مؤشر كتلة الجسم الخاص بك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مؤشر كتلة الجسم هو رقم يشير إلى دهون الجسم. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام صيغة تتضمن طولك ووزنك. استخدم مؤشر كتلة الجسم للمساعدة في تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة.

الخطوة 1

قف حافي القدمين على الحائط وانظر للأمام مباشرة. ضع مسطرة أعلى رأسك بحيث تكون متوازية مع الأرض ، مع نهاية واحدة تلامس الجدار. قم بتمييز البقعة التي يلمس فيها المسطرة الحائط واستخدم شريط القياس لقياس المسافة من الأرض إلى العلامة ، بالبوصة. هذا هو طولك.

الخطوة 2

أزل حذائك وملابسك ، ثم قم بخطوة واسعة النطاق للعثور على وزنك. إذا كنت تستخدم نطاقًا عامًا في النادي الصحي أو مكتب الطبيب ، فارتدي ملابس خفيفة مثل قميص وشورت.

الخطوه 3

اقسم وزنك على طولك بالبوصة المربعة ، ثم اضرب في 703. على سبيل المثال ، إذا كان طولك ستة أقدام وتزن 200 رطل ، فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 200 مقسومًا على 5،184 مرة 703 ، أي ما يعادل 27.12.

الخطوة 4

قارن مؤشر كتلة الجسم بالفئات. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يشير إلى نقص الوزن. BM1 من 18.5 إلى 24.9 أمر طبيعي. يشير مؤشر كتلة الجسم من 25.0 إلى 29.9 إلى زيادة الوزن و 30.0 وما فوق يعني أنك مصاب بالسمنة.

تلميح

  • قد تحتاج إلى صديق لمساعدتك في وضع المسطرة على رأسك بحيث تكون متوازية مع الأرض.
  • تميل النساء إلى الحصول على المزيد من الدهون في الجسم أكثر من الرجال الذين لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم ويميل كبار السن إلى زيادة الدهون في الجسم من البالغين الأصغر سنًا مع نفس مؤشر كتلة الجسم. قد يعاني الرياضيون أيضًا من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لأن لديهم عضلات أكبر وليس لديهم دهون زائدة.


شاهد الفيديو: Body Mass Index BMI. الوزن المثالي حساب مؤشر كتلة الجسم (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Mejora

    أعتقد أنك لست على حق. سنناقش. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتواصل.

  2. Mikadal

    وماذا كتب هذا الهراء ؟؟ الروبوتات ؟؟

  3. Rivalen

    إنه لأمر مؤسف أن لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. أنا لا أملك المعلومات الضرورية. لكن بسرور سأشاهد هذا الموضوع.



اكتب رسالة