نصائح

كيفية فقدان الوزن في غرفة بخار

كيفية فقدان الوزن في غرفة بخار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يساعدك الجلوس في غرفة بخار ساخنة على إنقاص الوزن ، لكن فقدان الوزن الذي ستختبره مؤقتًا فقط. أثناء التعرق ، سينخفض ​​وزنك ، لكنك لا تحرق الدهون أو السعرات الحرارية ؛ أنت فقط تفقد وزن الماء. حالما ترطيب بعد استخدام غرفة البخار ، سيزداد وزنك. ومع ذلك ، فإن العديد من الرياضيين الذين يتنافسون في الألعاب الرياضية التي لها فئات أوزان ، بما في ذلك فنون القتال المختلطة والملاكمة ، يستخدمون غرف البخار الساخنة لمساعدتهم على زيادة الوزن.

الخطوة 1

تزن على نطاق واسع قبل الدخول إلى غرفة البخار. إذا كان عليك أن تزن 155 جنيهًا ، وتزن 159 جنيهًا ، فستحتاج إلى خسارة أربعة أرطال في غرفة البخار.

الخطوة 2

الجلوس في غرفة البخار حتى تبدأ في العرق. على الرغم من أن البخار سيخلق رطوبة على كامل جسمك ، إلا أنك ستشعر بالتعرق على وجهك ومواقع أخرى ، مثل الإبطين. تبقى في غرفة البخار لمدة 20 أو 30 دقيقة ، وهذا يتوقف على مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره.

الخطوه 3

اخرج من غرفة البخار وتحقق من وزنك على المقياس مرة أخرى. إذا كنت قد فقدت بعض الوزن ولكنك لا تزال بحاجة لفقد المزيد ، فارجع إلى غرفة البخار. إذا كنت قد بلغت وزنك المرغوب فيه ، فانتقل إلى الميزان بسرعة وامتناع عن الشرب حتى تقوم بوزن.

نصائح

  • يستخدم العديد من المقاتلين بدلات مطاطية ، تُسمى أيضًا "بدلات الساونا" ، لمساعدتهم على إنقاص الوزن في غرفة البخار أو الساونا بسرعة أكبر. هذه الدعاوى تزيد من درجة حرارة الجسم وتجعلك تعرق بسرعة أكبر.
  • بعد زيادة وزنك ، اشرب الماء أو المشروبات الرياضية للمساعدة في ترطيب الجسم.


شاهد الفيديو: السونا وحمامات البخار لا تساهم في خسارة الوزن (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Daimhin

    فاجأ!

  2. Fonzell

    ليس من السهل الاختيار لك

  3. Kyler

    يا لها من رسالة ممتعة

  4. Dugor

    أعتقد أنك مخطئ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  5. Wilburt

    وأنا أتفق مع قول كل أعلاه. دعونا نناقش هذا السؤال.



اكتب رسالة