معلومات

كيفية تحويل الدراجة الخاصة بك في الهواء الطلق إلى الدراجة الثابتة داخلي

كيفية تحويل الدراجة الخاصة بك في الهواء الطلق إلى الدراجة الثابتة داخلي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يوفر الركوب في الهواء الطلق مشهدًا رائعًا ويجعل تمرين ركوب الدراجات في الجبال يطير. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لن تتعاون الظروف الجوية مع رغبتك في الخروج لركوب. سواء كان الجو حارًا جدًا أو شديد البرودة أو عاصفة ممطرة مفاجئة ، فإن وجود خيار ركوب الدراجات في الداخل أمر ضروري لأي متسابق الدراجات. مع بعض أجهزة التدريب ، يمكنك استخدام الدراجة الخاصة بك في الهواء الطلق لممارسة التمرينات الداخلية في ركوب الدراجات.

المدربين بسيطة

يُعرف المدرب الأساسي والأقل تكلفة باسم مدرب الرياح. كما هو الحال مع أي مدرب داخلي ، يتم تثبيت الدراجة على المدرب عبر آلية سيخ تُدرج عبر المحور الخلفي. مع مدرب الرياح ، تقع العجلة الخلفية الخاصة بك على دولاب الموازنة حيث تعمل الوحدة النصلية على إنشاء مقاومة للرياح على العجلة الخلفية. عيب هذا النوع من المدربين هو الضجيج الناتج عن وحدة المقاومة ومجموعة صغيرة من المقاومة يمكن أن توفر. يعد مدربو الرياح خيارًا جيدًا لأولئك الذين لديهم ميزانية محدودة.

المدربين المقاومة

أثناء الركوب في الهواء الطلق ، سوف تواجه مقاومة من الرياح والتضاريس ودفع جسمك من خلال الهواء. للحصول على مستوى مماثل من المقاومة في الداخل ، اختر مدرب مقاومة. المدربين المقاومة تأتي في شكلين: المغناطيسي والسوائل. توفر وحدات المقاومة على المدربين المغناطيسيين تمرينًا جيدًا وهادئًا ، ولكن سيجد راكبو الدراجات الجادين أنهم لا يتطابقون مع مقاومة الهواء الموجودة أثناء الظروف الخارجية. يعد مدربي المائع أغلى المدربين ، لكنهم يقدمون التمرين الداخلي الأكثر واقعية والأكثر هدوءًا في ركوب الدراجات. يحافظ السائل المحايد ديناميكيًا مثل السيليكون على لزوجته بغض النظر عن الحرارة الناتجة عن الاحتكاك. في مدرب السوائل ، تخلق هذه الخاصية مقاومة ثابتة أثناء الركوب الداخلي.

بكرات

للتمرين الداخلي لركوب الدراجات باستخدام إعداد بسيط ، فكر في بكرات - بكرتين خلفيتين وأسطوانات أمامية متصلة بالأسطوانة الخلفية بواسطة شريط. الجزء الأكثر صعوبة في استخدام بكرات هو التعود على ركوب عليها. على عكس المدربين ، لا يوجد شيء يثبت دراجتك في موضعها ، وعليك أن تتعلم أن توازن وتظل متمركزًا على البكرات أثناء ركوبك. نظرًا لأن الشكل البطيء والدواسة يعني الركوب الصخري ، فإن البكرات هي وسيلة ممتازة لممارسة النموذج وتعلم الدواسة بسلاسة. تغيير التروس على دراجتك يغير المقاومة ، لكن مجموعة محدودة من التروس توفر قيادة أكثر سلاسة. الهاء من محاولة البقاء منتصبا على بكرات يساعد على صرف الانتباه عن الملل من تمرين داخلي.

مستلزمات

عند ركوب الدراجات في الداخل ، لن يكون لديك رياح لتجفيف جبينك المتعرق ، وينتهي بك الأمر في سقوط الإطار. ما لم تمسح دراجتك بعد كل جلسة تدريب داخلية ، فإن الملح من عرقك سيؤدي إلى تآكل وظيفة الطلاء الخاصة بك. يمتد ملحق يسمى شبكة العرق من مقودك إلى مركز مقعدك لحماية إطارك. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون المدربين ، فإن تثبيت عجلة القيادة الأمامية في كتلة ستثبت دراجتك. لتخفيف الملل في أي تمرين داخلي ، استمع إلى الموسيقى أو التلفزيون. تحمل متاجر الدراجات وتجار التجزئة عبر الإنترنت عددًا من مقاطع الفيديو الخاصة بتمرينات ركوب الدراجات وحتى مقاطع الفيديو ذات المناظر الخلابة حتى تتمكن من التظاهر بأنك تركب في الهواء الطلق.

مصادر